Détendez-vous devant le travail de classe

phobie scolaire peut se manifester de plusieurs façons: Votre enfant ne peut pas se concentrer avant les tests et dort mal? Ou se plaint souvent de maux de tête et douleurs à l'estomac? Que pouvez-vous faire contre l'anxiété, cliquez ici.

phobie scolaire? Comment vous pouvez aider!

anxiété scolaire: Détendez-vous devant le travail de classe

Un travail de classe importante ou unité est sur - et votre enfant souffre d'insomnie nerveuse? Le matin, il se mordre pas, la peur du test est écrit sur son visage? Vous voulez aider - mais comment? "Il est important que vous preniez la peur dans le moment et pas trop grave «est pas si mal Oh » ou des expressions comme « que vous pouvez faire déjà » congédie", Psychologue scolaire Sandra Rausch recommandé par le centre de consultation psychologique scolaire pour la ville de Mannheim.

Les signes typiques de l'anxiété de test

Vous ne pouvez pas accompagner la salle de classe et lui tenir la main tout en travaillant votre enfant - plus il est important que vous preniez des mesures à l'avance. mais vous devez comprendre que votre enfant souffre d'anxiété de test une seule fois. "Les enfants dorment un jour avant l'examen pire, souffrent d'une perte d'appétit, se sentent souvent tendus, nerveux ou mal à l'aise et de se retirer plus fort. De plus, il peut y avoir des signes de la maladie que les enfants se plaignent de douleurs abdominales et des maux de tête"Sandra Rausch explique les symptômes typiques. A permis aux parents de l'enfant reste dans ce cas, à la maison, se pose un cercle vicieux: L'enfant ne peut pas apprendre qu'un test est peut-être pas aussi menaçant qu'il pense.

Comment puis-je traiter les symptômes?

Le psychologue scolaire encourage les parents à planifier le plus tôt possible - et de travailler préventivement. "Surtout pour les petits enfants, mais aussi chez les jeunes les attentes des parents joue un rôle important. Les parents doivent penser: je mettre mon enfant à viser haut - ou est-ce que vous-même?" Si votre enfant a, par exemple, la peur de Dictées, parce qu'il est en fait pas bon, il est important de dire en tant que parent: "peut-être vous pouvez apporter que certains services - ce qui pour nous est aussi bien."
Chez les enfants plus âgés, l'anxiété de test et le fait qu'ils se préparent longtemps bien sur le travail de classe développé - ou faire une mauvaise stratégie d'emploi. Elles éprouvent un échec et ont avant l'anxiété de test suivant. Ici aussi, les parents peuvent commencer, par exemple, en discutant avec leur enfant dont la stratégie d'apprentissage.

il suffit de cliquer les peurs?

paumes moites, palpitations cardiaques - deux signes clairs que nous sommes ravis. Lorsque nous percevons ces symptômes, nous les taux que "réaction d'anxiété" et d'augmenter encore souvent par notre enthousiasme - un petit cercle vicieux de la peur. Et comment l'obtenir? "Sur le plan physique avec la relaxation"Sandra dit le bruit. Ici, les parents, mais savent que des exercices de relaxation ne plaît tout le monde. Au plus cognitif (par exemple l'intellectuel), premier niveau pourrait combattre la peur, par exemple, par des phrases intériorisés que vous aimez "Je ne peux pas" ou "Je ne peux pas faire" changements dans: "En fait, je me préparais bien, ce qui devrait maintenant fonctionner",