Alors, rendre les hommes leur forme de sperme

Le thème de la fertilité et de la fécondité n'est pas purement féminine: Près de la moitié des couples ayant des problèmes de fertilité est la cause et seul ou chez les hommes. Mais pas de panique, les hommes peuvent faire beaucoup pour la qualité de leur sperme. Du sport, sur la nutrition aux vitamines et aux herbes - ici, vous trouverez beaucoup de conseils pour augmenter la fertilité masculine.

Bon, mieux, de la nutrition

Un corps sain produit bon sperme, par conséquent, une alimentation saine et équilibrée utile. Donc, la nourriture maintenant varié est populaire avec beaucoup de fruits et légumes frais. Aussi boire beaucoup d'eau!

Loin des poignées Plautz et amour!

Aussi chez les hommes, le poids joue un rôle: plus il est épais, moins les spermatozoïdes sont produits et la plus lente et a vécu plus court sont ceux-ci. ici Vous pouvez vérifier si votre indice de masse corporelle est dans le vert.

La fraîcheur de l'amour de sperme

Avez-vous déjà demandé pourquoi les testicules sont à l'extérieur du corps? Le sperme amour une température se situe entre 33 et 35 degrés - dans le noyau du corps, avec environ 37 degrés sur eux tout simplement trop chaud. Elles sont donc produites en dehors du scrotum. , Pour le sperme frais et heureux que vous faites si vous évitez les vêtements serrés et émettez les sièges longs trajets de voiture. Le réchauffement à court terme, comme le sauna, cependant, est tout à fait inoffensif.

Avoir les gros hommes sperme pauvres?

Interdiction de fumer!

Le tabagisme a un effet négatif sur la fertilité masculine de comme l'ont montré de nombreuses études. S'il fume, diminue le nombre et la concentration des spermatozoïdes. Cela signifie, à l'inverse, s'il arrête de fumer, le risque de hausses de fécondation réussie de manière significative.

La vitamine cocktail

Les vitamines sont en bonne santé - même en matière de fertilité. La vitamine D peut influer positivement sur la qualité du sperme et de la quantité. Les meilleurs fournisseurs sont les poissons, les œufs, le lait, le beurre. Et si le soleil brille, est formé dans notre peau vitamine D. D'autres vitamines et minéraux qui sont importants pour le sperme sont la vitamine A, B, C, E et le zinc. Mais prenez ces vitamines que possible de la nourriture et non sous forme de comprimés.

Sport apporte l'élan de sperme

S'il exerce régulièrement, son sperme dans la course à l'œuf sera rapide et agile. Sports et niveaux de testostérone physique augmentation de remise en forme - un message qui probablement tout homme écoute avec plaisir. Mais n'exagérez pas: Sport excessive fait plus de mal que de bien.

sperme frais est bon sperme

Longtemps sans sexe aufzusparen le sperme pour le moment optimal de la fécondation, n'a pas de sens. Au contraire: Avec des orgasmes fréquents, la qualité du sperme améliorée, comme les scientifiques australiens ont prouvé.

graines d'ortie pour le petit déjeuner

Une cuillère à soupe par jour de graines d'ortie saupoudré sur du pain, dans le yaourt sur la salade ou pur est d'augmenter la puissance et améliorer la qualité du sperme. Est en tout cas la peine d'essayer!

L'homéopathie pour les hommes

Les remèdes homéopathiques qui aideront les troubles de fertilité sont Agnus castus D12, Testicules comp. N, Caladium D12, D12 Sélénium, Nux D12 et D12 Acidum sulfuricum. Pour de meilleurs soins de qualité du sperme ginseng D1, Sélénium D6, l'acide D3 phosphoriques, Thuja D12, D12 ZINCUM metallicum et hamamélis D12. (Source: fertilité des moyens naturels pour souhaiter enfant GU ..).

Les herbes que vous devriez éviter de mieux

Les hommes qui veulent des enfants devraient éviter le millepertuis, gingko et trop réglisse (réglisse).

C'est la limite!

  • Les produits de soja (tofu, noix de soja, boissons à base de protéines, le lait de soja) contiennent des œstrogènes végétales, et ne doivent pas être consommés en grandes quantités. Il est prouvé qu'ils réduisent le nombre de spermatozoïdes de manière significative.
  • L'alcool avec modération est parfaitement bien, à partir de 1 litre de bière ou de deux verres de vin, cependant, prend de la fertilité masculine.
  • Éloignez-vous des hormones qui augmentent la croissance musculaire.

Quelle position augmente les chances de fécondation?

Pour cette question, nous allons dans le domaine de la conjecture, les études, il n'y a jusqu'à présent aucun but. Mais on croit que la position du missionnaire (l'aéroport est au-dessus ci-dessous) est le mieux adapté à son père un enfant. Car ici le pénis pénètre dans une mesure maximale dans le vagin - et le sperme ne peut pas circuler facilement en arrière. La femme devait rester pendant quelques minutes couché sur le dos et peut-être même pousser un oreiller piscine Unters après un rapport sexuel.