El ejercicio es bueno embarazada

Movimiento aclara la mente, eleva el estado de ánimo - y preparar perfectamente para el nacimiento. Hemos recopilado algunos consejos para un programa de acondicionamiento físico saludable durante su embarazo.

Al igual que los deportes!

Deportes en el embarazoThinkstock, szefei

Embarazo positiva! Esto es como un disparo de salida para todas las mujeres. Ahora, el bebé comienza maratón. 40 semanas y haya llegado al destino. Hasta entonces, el organismo de una mujer embarazada movilizar todos los medios reservas de potencia y de energía disponibles, se adapta a las circunstancias. Tiempo para sentarse y proteger?
De vez en cuando con el placer, pero no siempre. Porque hoy sabemos que mucha evidencia para conducir incluso durante el embarazo Deporte, asumiendo siempre, la madre y el bebé están bien. Muy recomendable: todo lo que la condición está mejorando. Dado que el embarazo es un reto deportivo para el cuerpo de una mujer. El desarrollo del feto requiere la cooperación de todos los sistemas del cuerpo, así, al igual que todas las actividades deportivas. Cardiovascular, el metabolismo, la respiración y el sistema musculoesquelético se destacó más en esas 40 semanas.
El complemento ideal para este desafío son los deportes de resistencia, ya que proporcionan energía, ayudan a reducir el estrés y aumentar la resistencia y la confianza en sí mismo - ideal en términos de la final: el nacimiento.

Vamos a tomar las cosas con calma!

La opinión de que los deportes eran un tabú durante el embarazo, siempre ha ido. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben tomar las cosas un poco más lento, especialmente al principio del embarazo. Especialmente en las primeras 18 semanas de embarazo investigadores daneses sugieren en un estudio a preferir a nadar largos en la piscina de alrededor de correr con demasiada frecuencia para caminar o visitar la clase de aeróbic. Dependiendo resuelto el embarazo y luego durante la semana, pero aún más predominante en la opinión de los científicos escandinavos los efectos positivos de la actividad física en la mujer embarazada.