Imagens mostram: Isso vai fortalecer volta das crianças

E, no verdadeiro sentido da palavra! Esta jogos movimento fazer uma boa atitude, porque exigem os músculos. Um agradável efeito colateral: a sentença "Estar vezes, mas apenas" Você pode deslizar do seu repertório.

fortalecer e apoiar - Reprodução

Exercícios: Fotos mostram: Isso vai fortalecer volta das crianças

fliiiiiiieg Fliegerle! Papa Jan, 30, deitado na cama e deixa os dois anos Lucia voar em seus pés e cabeça para países distantes. Por isso, não cair das nuvens, ele agarra-a pelos braços. Cima e para baixo flutuante Lúcia se seu pai está pegando as pernas e streckt.Nach três minutos de vôo Lucia vai realmente decolar novamente. O jogo Aviators familiar para a maioria dos pais desde os tempos quando eles ainda eram leves o suficiente até mesmo para equilibrar nas solas dos seus pais. Gerações de crianças têm adorei este jogo e como criticou Lucia quando decolando, voando e pousando, e riu. Ao mesmo tempo, eles têm suas costas fazendo o bem - sem saber.

"Com os jogos de simples que os pais podem apoiar o desenvolvimento da coluna vertebral da criança e prevenir postural"Explica Hans-Dieter Kempf, cientistas esportivos no Karlsruhe costas escola, um grupo de médicos e psicólogos que têm desenvolvido um programa de ginástica especial. "Qualquer jogo que promove o desenvolvimento de abdominal, nas costas ou músculos do ombro que suporta costas, segurando o corpo ereto."

Uma velha sabedoria: Quanto mais movimento, o melhor para o corpo. Se no parque infantil, na floresta ou nos filhos - romping treina o senso de equilíbrio e coordenação e estimula a circulação. Mas não só isso: Ao subir, correr, brincar, saltar e pular ea estrutura dos músculos é promovido - e é vital para o desenvolvimento saudável das costas. "A boa postura requer um núcleo músculos treinados"Explica cientista esportivo Kempf. "Se os músculos são fracos demais, eles não podem compensar os desvios da coluna vertebral de uma postura normal. E então a liderança a longo prazo a uma atitude incorreta."

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A boa postura significa músculos fortes

pode influenciar no desenvolvimento da parte de trás toda a infância e juventude diante. Somente quando uma criança é de cerca de doze anos de idade, a coluna tem treinado a forma típica curva. Significado da área do pescoço, a coluna vertebral é convexo curvado para frente como uma bola, no campo da torácico faz um contra-vibração, uma espécie de luz "corcunda", A coluna lombar se curva para a frente novamente, o sacro forma uma pequena novamente "corcunda", Que estas curvaturas não muito grandes ou muito pequenos falham, é importante porque só então as articulações vertebrais, como as incorridas enquanto a pé ou saltando de almofada bem (deformações menores, por sua vez pode exercer e bom equilíbrio muscular).

Também no quarto há movimento

Frases como: "Sente-se direito!" ou "Agora pegue mas finalmente em linha reta!" fracassar em sua maioria no mesmo momento em que foram disse. Com jogos de movimento que você pode conseguir muito mais, porque a diversão e não têm nada instrutivo. Ideal seria, evidentemente, para enviar seu filho quanto possível a cada dia por um tempo no aberto. Porque isso nem sempre funciona, incentivar algumas instalações no viveiro, para colocar em movimento:

  • um movimento e um canto aconchegante com colchões, travesseiros e rolos de espuma motivados para correr e saltar;
  • uma barra horizontal amovível, que pode ser esticado na moldura da porta, é ideal para suspensão, suspensão e ginástica. Se as paredes são estáveis, você pode até mesmo anexar um barras de parede;
  • vários lugares seduzir uma criança a mudar de vez em quando a sua atitude: uma cadeira na mesa de desenho, um assento no canto, um colchão para relaxar.

Outras leituras

Hans-Dieter Kempf, Dr. Jürgen Fischer, "escola de volta para as crianças", Rowohlt, 9,90 euros; Informações sobre a formação de volta sob www.DieRueckenschule.de.